На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.
На пилатес следует обратить внимание тем, кому противопоказаны ударные тренировки – из-за проблем с суставами, сосудами. Низкая ударная нагрузка и сравнительно невысокий темп исполнения каждого упражнения исключают возникновение травм и не провоцируют усиленную частоту сердечных сокращений.
Регулярные занятия помогают укрепить мышечный корсет, выпрямить позвоночник, улучшить осанку. Поэтому пилатес отлично подходит тем, кто хочет выглядеть красиво и привлекательно без изнурительных занятий спортом.
Основные плюсы пилатеса:
“Окунитесь в мир искусства в новой танцевальной школе Дмитрия и Ольги. Учитесь у лучших танцоров и преподавателей в России и мире”
ИНН 7734468229
АНО “ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ДМИТРИЯ ЖАРКОВА И ОЛЬГИ КУЛИКОВОЙ”
© 2023 ZK Dance
Напишите нам в WhatsApp
Укажите данные для получения бесплатного пробного урока
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности